Na przełomie marca 2020r. cały świat usłyszał o pandemii covid-19. Stąd wiele instytucji, w tym szkoły, rozpoczęły nauczanie online. Nie inaczej jest w przypadku specjalistów i lekarzy. Tele-porady stały się bardzo modne i znaczna cześć osób zaczęła korzystać z tego medium. Nic dziwnego, skoro jest to wygodne, tanie, bezpieczne i pozwala oszczędzić sporą ilość czasu. Podobnie jest w dziedzinie psychologii. Cześć pacjentów popiera psychoterapię online, ponieważ mogą w szybki sposób skontaktować się ze specjalistą, nie ruszając się z domu.
Co to jest psychoterapia online?
Psychoterapia online to video rozmowa, za pośrednictwem komunikatora, jak np. Skype, Teams, Zoom, czy Messenger, a cały proces wygląda bardzo podobnie, jak w przypadku wizyty w gabinecie. Zaletą takiej terapii jest możliwość uczestniczenia w niej, niezależnie od miejsca i czasu. Staje się ona popularna wśród pacjentów, ponieważ ludzie nie lubią utożsamiać się z problemami psychicznymi. Choć spora cześć populacji boryka się z depresją, to wciąż jest temat tabu. Jej zadaniem jest przyniesienie takiego samego efektu, jak w przypadku stacjonarnej wizyty u specjalisty. Można zatem powiedzieć, iż psychoterapia online nie różni się niczym od zwykłej terapii.
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
W tym celu posłużę się badaniami Azy Barak, która dokonała metaanalizy 92 badań. Łączna ilość osób, która wzięła udział w badaniu wynosi 9764 pacjentów, którzy byli zróżnicowani pod kątem wieku, rasy, płci czy języka. Badania dowiodły, że psychoterapia online jest tak samo skuteczna, jak wizyta w gabinecie lekarskim. Warto nadmienić, że w niektórych przypadkach była znacznie skuteczniejsza niż standardowa wizyta.
Dlaczego psychoterapia online jest lepsza?
Jest tak za sprawą dobrego samopoczucia psychicznego, które jest znacznie stabilniejsze, niż w przypadku wizyty stacjonarnej. Wiele pacjentów poinformowało, że dobrze im się rozmawia z domowego fotela, popijając herbatę z ich ulubionego kubka. Nie interesuje ich dojazd, korki, pogoda, czy fakt, iż ktoś ze znajomych zobaczy ich opuszczających gabinet psychologa. Wiele osób potwierdza, że znacznie łatwiej jest się skupić na rozmowie w domowym zaciszu lub podczas spaceru, co korzystnie wpływa na komfort psychiczny. Inni zaś bardzo chwalą sobie wizytę, ponieważ podczas delegacji lub podróży, mogą bez problemu nawiązać rozmowę ze specjalistą. Introwertycy chwalą sobie tą metodę terapii, bowiem przytłacza ich siedzenie z innymi ludźmi w poczekalni.
Atutem jest także łatwość w przesyłaniu materiałów, które będą wykorzystywane do pracy w trakcie spotkania. Dzięki komunikatorom, można zamieścić linki do artykułów, muzyki relaksacyjnej, mając pewność, że materiały nigdzie nie zginą. W odróżnieniu od stosu kartek, pacjent może po latach przeglądnąć wcześniejsze materiały, zaglądając do archiwum rozmów.
Zapoznaj się z innymi naszymi wpisami -> KLIKNIJ TUTAJ
